Je suis ravie de partager mon entretien avec Violaine de Clerck, praticienne spécialisée dans la méthode TRE (Tension, Stress & Trauma Release Exercises).
Dans cette vidéo, nous explorons :
- Les principes de la méthode TRE
- Comment libérer les tensions et le stress accumulés
- Les bienfaits pour le corps et l’esprit
La méthode TRE, (Tension and Trauma Releasing Exercices), de David Berceli Par Violaine De Clerck La méthode TRE (Tension, Stress & Trauma Release Exercises) de David Berceli est une approche thérapeutique qui vise à libérer les tensions et le stress accumulés dans le corps par des exercices spécifiques. David Berceli a développé la méthode TRE après avoir travaillé dans des zones de conflit et observé comment le stress et le trauma affectaient les individus. La TRE repose sur l’idée que le corps a une capacité naturelle à se réguler et se guérir. Les exercices sont conçus pour déclencher un réflexe de tremblements. Ceux-ci impliquent les muscles et le fascia, ils sont une réponse naturelle du corps au stress. Ils sont appelés tremblements « neurogéniques » car les recherches en neuroscience montrent qu’ils sont produits par le système nerveux autonome. Les participants effectuent une série de mouvements doux qui stimulent le système nerveux et activent les tremblements. Ces tremblements aident à libérer les tensions stockées dans les muscles et le fascia. La pratique régulière de TRE peut réduire l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil, et favoriser un sentiment de bien-être général. Elle est également utilisée pour traiter des traumatismes émotionnels. La TRE peut être pratiquée individuellement ou en groupe, et ne nécessite pas d’équipement spécial, ce qui la rend accessible à un large public.
Violaine de Cleerck est une praticienne et formatrice spécialisée dans les approches somatiques et thérapeutiques, notamment la méthode TRE. Le lien vers le site de somavibrance , école de formations psychocorporelles , ou Violaine organise la formation TRE en présentiel et en français: https://www.somavibrance.com/
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