Pour télécharger ce document en Pdf, cliquez sur l’icône pdf au bas de l’article.
Le mal de l’air touche moins de 1% des passagers. Il engendre des symptômes gênants tels que nausées, sueurs, vertiges et fatigue.
A quoi cela est-il du ?
Les causes du mal de l’air sont nombreuses. L’une des plus fréquentes résulte de l’affolement de l’organe vestibulaire de l’oreille interne soumis à des sollicitions inhabituelles que le cerveau juge contradictoires.
Lorsqu’il y a des turbulences, c’est l’horreur !
Le mal de l’air est lié aux variations d’accélération. C’est pour cette raison que les turbulences et les virages accentuent le phénomène.
On m’a déjà dit que c’était « psy » !
Il est exact que le mal de l’air est considérablement majoré par le stress. Ceci est probablement du au fait le stress augmente la sensibilité aux distorsions sensorielles.
Que puis-je faire ?
- Renseignez-vous s’il est possible de réserver un siège. Demandez à être à l’avant de l’appareil, en avant des ailes ou au niveau des ailes (place proche du centre de gravité de l’appareil).
- Evitez les repas copieux et l’alcool
- Consultez votre médecin. Il pourra éventuellement vous prescrire un anti- naupathique (médicament contre le mal des transports) du type Dramamine ou Nautamine (1 comprimé 30 minutes avant le départ à renouveler toutes les 6 heures) ou un anti-histaminique.
- Essayez de dormir. Si besoin est, prenez un somnifère léger à élimination rapide.
Evelyne Josse
http://www.resilience-psy.com
Articles connexes d’Evelyne Josse
– C’est quoi le stress aéronautique ?
– J’ai peur du crash !
– J’ai peur de la panne !
– J’ai peur des turbulences !
– J’ai peur que l’avion tombe !
– J’ai peur de ne pas pouvoir supporter cette situation !
– Conseils pour les voyageurs anxieux
– J’ai le mal de l’air !
– Le syndrome de la classe économique. Définition et prévention
– Vous avez peur de l’avion mais de quel trouble anxieux souffrez-vous exactement ?